刷牙刷這麼多年,你想過自己刷牙的方式是錯的嗎

  從小爸媽和學校的老師都告訴我們「刷牙」的重要性,所以對大家來說,刷牙是一件再平常不過得事情了,但你知道有很多人一直以來刷牙的方法都錯了卻不自知嗎?快來看看你刷牙的方式到底對不對。

  1、飯後半個小時內就要刷牙?

  經過研究,如果真的這樣做的話,反而會加速強化酸性物質侵蝕牙齒,因為用餐後琺瑯質會比較脆弱,所以最好等個半小時再去刷牙。

  2、只要用牙刷清潔就夠了?

  其實搭配「牙線」一起使用也是非常重要的!每天除了刷牙以外,也別忘了用牙線哦!如果你還喜歡用漱口水讓口氣清新,最好使用處方專用的漱口水,不然對牙齒的健康不見得會有直接性的幫助。

  3、刷牙的力道控制?

  記得!刷牙一定要很溫柔、輕輕的刷,你又不是在刷廁所…太大力可是會讓牙齦和牙齒都受傷的!

  4、刷牙的時間?

  刷牙時,你可以把嘴巴分成四個部分,接著每個部分都至少要刷 30 秒的時間,請一定要有耐心,慢慢的把牙齒刷完,不要草率了事。

  5、只刷牙齒就好?

  都是在口腔內的好夥伴,可千萬別忘記刷舌頭!因為舌苔上會累積細菌,而這就是口臭的來源,所以可別再忘記要刷舌頭啦!這可是很重的的。

  6、那刷了牙齒跟舌頭就好了吧?

  當然不是!說了同是口腔內的好夥伴,當然別忘了「牙齦」也得好好照顧才行!在清潔牙齦的時候請一定要像對你待私密處那樣的溫柔、放輕動作,懂嗎?

  7、刷牙的施力點?

  前面有說到刷牙的力道千萬不能太大,也別忘記要讓牙刷可以平均的接觸牙齒和牙齦。

  8、挑選好的工具

  俗話說「工欲善其事,必先利其器。」雖然你可能不知道,但是便宜的牙刷和貴的牙刷其實是一樣好的!只要記得選擇有安全認證的產品就很棒了,除此之外,還要隨時注意牙刷的狀況,雖然美國牙醫學會建議是三到四個月換一次,但如果時間還沒到,牙刷就壞了…那當然還是要趕快換囉!

  9、工具的保存

  每天都要放入你口中的牙刷,保存方式當然也得好好注意才行!千萬不要小看細菌的威力,在刷完牙之後一定要把牙刷收好、覆蓋好,因為已經有不少研究指出細菌會在這個時候入侵牙刷。




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